歯に良い食べ物とは

お知らせ

こんにちは！名古屋ウィズ歯科・矯正歯科です?

普段から歯磨きなどの日々のセルフケアは大事ですが、普段の食事から歯にとって良い栄養が取れたら

さらに歯の健康状態を保つことができます！?

いつまでも美味しくお食事ができるように?の健康を保っていきたいです！

今日は歯に良い食べ物についてお話しします！(^^)

?歯を強くする食べ物

○魚介類

○海藻類:ヒジキ、わかめ、昆布、海苔など

○乳製品:チーズ、無糖ヨーグルト

○ビタミンAを含む食品:にんじん、ほうれん草、レバー、卵黄

○ビタミンCを含む食品:ピーマン、パセリ、いちご、ブロッコリー

カルシウム、ビタミンＡ、ビタミンＣを含む食品は歯を強くしてくれる食品です。

・ビタミンＣは歯の象牙質の形成を支えます。

・ビタミンＡは歯のエナメル質を強化します。

○食物繊維を多く含む食品

にんじん、ごぼう、豆類、さつまいも類など

・【直接清掃性食品】とも呼ばれています。

噛むことにより、歯や粘膜の表面が清掃され、唾液の分泌促進やアゴの発達にもつながる食品です。

この他にも歯にとって良い食べ物はたくさんあるので興味ある方はぜひ調べてみてください

しかし、歯に良い食べ物を食べていたからといって、虫歯や歯周病を完全に予防することは難しいです！！

日々の歯磨きなどのセルフケア、歯科医院での定期健診も取り入れながら健康な歯をつくっていきましょう(^^)！

私も最近は歯に良い食べものを意識して取り入れるようにしています?

みなさまもできることから取り入れていきましょう！

名古屋ウィズ歯科・矯正歯科では矯正歯科やインプラント治療をはじめ、虫歯や歯周病の一般歯科にもご対応が可能です。

名古屋駅から徒歩5分圏内の通いやすい場所にありますので、お仕事帰りやお買い物帰りなどにもお立ち寄りいただけます。

お口のお悩みやトラブルなどは名古屋駅から徒歩５分圏内の名古屋ウィズ歯科・矯正歯科にご相談、ご予約をお待ちしております。

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